乳腺癌术后自我保健方法

　　一、手术后患肢的保护是终生都要注意的：不在患肢抽血、静脉注射、测血压；患肢不提重物、不背包；避免长时间下垂；睡觉时适当抬高，避免受压,避免患肢皮肤破损及感染、避免蚊虫叮咬；一旦皮肤破损，应该局部消毒处理，适当应用抗菌素。如情况严重者应来院就诊；避免佩戴过紧的饰品，如：戒指、手表，避免穿着紧身衣；对参加运动如打网球、乒乓球或乘飞机的患者，较好应用弹力手臂套，能有效地预防水肿的发生。

　　二、手术后患肢功能锻炼术后1-2天练习握拳、伸指，屈腕；术后3-4天，前臂屈曲运动术后5-7天，患侧的手摸对侧肩，同侧耳（也可用健肢托患肢）；术后8-10天，练习肩关节抬高，伸直，屈曲至90度；术后10天后，肩关节进行爬墙及器械锻炼。起床活动后根据具体情况做功能操。术后14天，患肢能绕过头顶摸对侧的耳朵。患肢功能锻炼应注意：术后7天内限制肩关节活动，省得影响皮瓣愈合；皮下积液时减少练习次数。

　　三、自我护理和保健

　　保持开朗乐观的情绪，注意休息，劳逸结合，适当参加户外活动，以增强身体免疫力；内衣应选择柔软、宽松、全棉，以减少对手术伤口皮肤的刺激；进食高蛋白、高维生素、低脂肪易消化的饮食。手术后一般不必忌口，但对含有刺激成分的食品及保健品应慎用；术后5年内避免妊娠，因妊娠易促使乳腺癌复发；可佩戴义乳；坚持功能锻炼：“爬墙”、拉吊环和康复操等，坚持一年以上；要注意患肢的保护；坚持各项治疗：放疗、内分泌治疗和如化疗等；定期门诊随访。

　　四、门诊随访以手术当月为起始时间，术后第一年内每三个月随访一次，第二年和第三年内每半年随访一次，以后每年随访一次，直至终身。