防乳腺癌女性如何定期自查？

　　乳腺癌是女性高发肿瘤，除了每年定期到医院做检查，自己检查也是行之有效的办法。介绍下面几种常见的方法：

　　1、镜前检查：站在镜前，双手垂下，看一看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴结肿？较后，再将双手高举过头反复再做一次！

　　2、平躺检查：仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点（至少按摩三圈）。按照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

　　3、洗澡时检查：沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指肚以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看一看有没有硬块，以此方法左右互换检查。

　　用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。假如自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽搁病情。