预防乳腺癌术后上肢水肿

　　乳腺癌术后，在医护人员指导下，进行有步骤的患肢系统训练是防治疗水肿较有效的。 除了这，专家们还提出了预防乳腺癌术后上肢水肿18条建议（美国淋巴网站，2003年）

　　1、决不能忽视上肢或胸部轻微的水肿，如有加重，及时告诉医生。

　　2、避免患肢抽血和注射。

　　3、免患肢测量血压，假若双侧上肢淋巴水肿，可在下肢测量血压。

　　4、保持患肢皮肤特别是褶皱处和手指间隙清洁干燥，洗浴后擦润肤露。

　　5、避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动，如擦洗或推拉。

　　6、不提过重的物体（5kg），在健侧挎包。

　　7、不戴过紧的项链和弹力手镯。

　　8、淋浴或洗碗盘时，避免温度过高，避免桑拿或热浴，使用防晒产品。

　　9、避免患肢损伤，如割伤、运动伤、昆虫咬伤、烧灼伤和抓伤等，修剪指甲时避免任何损伤。

　　10、保持理想体重，进低盐、高蛋白、易消化的饮食，避免吸烟、饮酒。

　　11、做家务或种花时可戴手套。

　　12、体感到疼痛时要休息，抬高肢体。

　　13、建议进行一些运动，如散步、游泳、有氧健身，骑自行车、做健身操或瑜伽。

　　14、淋巴水肿的病人乘飞机时戴弹力袖套，远距离飞行时还要加用弹力绷带，增加液体摄取。

　　15、戴轻重量的假乳或合适的、没有钢托的乳罩。

　　16、使用电动剃须刀除去腋毛。

　　17、淋巴水肿病人日间要戴弹力袖套，4~6个月请医师检查一次，倘若袖套过松，可能是上肢周径变小或袖套破旧造成。

　　18、出现任何感染症状，如皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高或发热时要及时报告。