三大法宝让女人远离乳腺癌
来源：医生在线
时间：2015/11/12 13:06
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近几年来，很多耳熟能详的名人被第一号“红颜杀手”——乳腺癌带走，乳腺疾病让很多女性烦恼不堪，怎么样才能远离乳腺癌呢？三大法宝让女人远离乳腺癌。
法宝一、天天快步走30分钟
研究专家对200名超重的女性进行了调查。他们发现，天天坚持规律而适量运动的女性，同时配合营养均衡合理的低脂饮食，会使她们的体重减少8%-10%。令人鼓舞的是，这几乎与剧烈运动加节食的瘦身效果一样。由此，研究专家们指出，瘦身的效果主要取决于运动的持续性，而不一定非要采取强度非常大的运动。同时，研究专家们还发现，运动不仅能帮助女性消除脂肪，还可降低体内相关荷尔蒙的水平。中老年女性倘若每周快步速走75-150分钟，就可能可以使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。
法宝二、远离酒精
英国医学杂志（British Medical Journal ）八月份登载的一份研究表明，天天饮用一杯酒精饮料会存在加重癌症病情的风险。
调研结果显示，少于25%的受访女性知道酒精摄取会加重乳腺癌病情的风险。其中大约半数人群不清楚每款酒精饮品里的酒精含量。英国癌症研究中心称，英国每年超过1/4的乳腺癌病例可以通过健康的生活方式来预防的，例如减少饮用酒精饮料，保持正常的体重。
法宝三、50～69岁女性接受筛查
2015年《国际癌症研究机构工作组乳腺癌筛查简报》中，对乳腺癌钼靶X线摄影检查筛查乳腺癌的利弊进行了细致评估，并对一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法进行乳腺癌筛查的利弊相关证据评价进行了总结。
法宝一、天天快步走30分钟
据美国妇产学家的研究表明，天天坚持快步速走30分钟，不但给女性带来减少体重的收获，而且还可降低患乳腺癌的危险。
三大法宝让女人远离乳腺癌
研究专家对200名超重的女性进行了调查。他们发现，天天坚持规律而适量运动的女性，同时配合营养均衡合理的低脂饮食，会使她们的体重减少8%-10%。令人鼓舞的是，这几乎与剧烈运动加节食的瘦身效果一样。由此，研究专家们指出，瘦身的效果主要取决于运动的持续性，而不一定非要采取强度非常大的运动。同时，研究专家们还发现，运动不仅能帮助女性消除脂肪，还可降低体内相关荷尔蒙的水平。中老年女性倘若每周快步速走75-150分钟，就可能可以使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。
法宝二、远离酒精
英国医学杂志（British Medical Journal ）八月份登载的一份研究表明，天天饮用一杯酒精饮料会存在加重癌症病情的风险。
调研结果显示，少于25%的受访女性知道酒精摄取会加重乳腺癌病情的风险。其中大约半数人群不清楚每款酒精饮品里的酒精含量。英国癌症研究中心称，英国每年超过1/4的乳腺癌病例可以通过健康的生活方式来预防的，例如减少饮用酒精饮料，保持正常的体重。
法宝三、50～69岁女性接受筛查
2015年《国际癌症研究机构工作组乳腺癌筛查简报》中，对乳腺癌钼靶X线摄影检查筛查乳腺癌的利弊进行了细致评估，并对一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法进行乳腺癌筛查的利弊相关证据评价进行了总结。
与乳腺钼靶X线摄影检查筛查早期乳腺癌相关的、较重要的有害因素包括：假阳性结果、过度诊断及可能因受到辐射致癌。辐射引起乳腺癌亦是女性对于筛查的一项担心。国际癌症研究机构工作组得出结论： 50～69岁女性接受筛查利大于弊。
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乳腺癌是可以预防的
乳腺癌的筛查项目包括乳腺超声，乳腺钼靶，乳腺MRI等。高风险人群40岁起每年做1次乳腺超声和乳腺钼靶，非高风险人群45岁起每1-2年做一次乳腺超声。[详细]
防范乳腺癌
2.避免辐射：女性应尽或许避免医源性辐射，尤其是胸部的放射线照射，这样可以下降乳腺癌的风险。、
3.避免雌激素乱用：雌激素的乱用会增加乳腺癌风险。更年期的女性应慎重运用雌激素替代疗法，如果运用雌激素缓解更年期症状也必定要在医生的指导下规范运用，不能私自运用。[详细]
怎么预防乳腺癌？
肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。[详细]
乳腺癌是怎样引起的
2、激素分泌紊乱：乳腺癌的发生和雌激素分泌紊乱有很大的关系。大家知道乳腺癌常发于40到60岁的女性当中，而这个年龄段的女性正是雌激素分泌失调、雌激素水平偏高的阶段，由于女性体内雌激素的分泌增多，就可导致乳腺导管上皮细胞过度增生而发生乳腺癌。[详细]
如何预防乳腺癌的发生
1、控制体重：肥胖的女性得乳腺癌的机会比正常体重的人多80%，原因是脂肪是雌二醇的仓库，雌二醇容易储藏在脂肪组织内，雌二醇就是发生乳腺癌的根本原因。所以，需要控制体重，减少雌二醇的储藏，减少乳腺癌发病；[详细]
怎么预防乳腺癌？
不良生活方式是诱发乳腺癌发生的重要原因，我们在日常生活中要建立良好的、健康的、有规律的生活方式，尽量少抽烟、少喝酒、少熬夜，保持心情愉悦和睡眠充足。对于有乳腺癌家族史或者月经来潮早、闭经较晚、生育期较长的女性，可能体内的激素分泌比较活跃，雌激素水平高，要注意勤检查、勤预防。[详细]
如何防治乳腺癌
详细来看，长期喝酒或许会使人们的肝脏功能下降，雌激素灭活量削减，血中雌激素水平升高有关；肥胖会添加乳腺癌危险主要与影响到体内激素水平有关，如雌激素、胰岛素，二者在体内水平均与乳腺癌发病率呈正相关。而“熬夜倒班”已被国际癌症研讨机构定为2A类致癌要素。[详细]
如何预防乳腺癌
女性到了20岁以后，尤其是已婚女性朋友，每年都要去医院做乳腺检查，这样才能早期发现疾病。据医生介绍，如果能在早期发现乳腺癌，医治率可达80%以上。所以女性朋友一定要坚持定期体检。对于一些高危人群，每年体检两次，这样可以有效预防乳腺癌的发生[详细]
乳腺癌高发的相关因素有哪些?
乳腺癌高发的相关因素有哪些?
1、遗传。研究发现，乳腺癌具有一定的遗传性，如果某个女性其家族中有直系亲属有乳腺癌史，那么其患乳腺癌的危险性是正常人群的2～3倍。[详细]
预防乳腺癌的方法
乳腺癌是发生在乳腺管上皮或者腺小叶的恶性肿瘤，是女性较常见的一种恶性肿瘤，但有些男性的乳房发育异常，也会有患上乳腺癌的风险。乳腺癌与雌激素有关。女性20岁以后发病率逐渐上升，45~50岁较高。月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕及初次足月产的年龄晚与乳腺癌的发病有关。[详细]
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