吃了让你一辈子不得乳腺癌

    乳腺癌是许多女性都怕的一种病，其实预防乳腺癌的食物有很多，如果吃对了，就有可能这辈子都不会得乳腺癌。想知道怎样预防乳腺癌以及吃什么预防乳腺癌吗?那就一起来看看吧。

    1、十字花科的深色、绿色蔬菜

    如菠菜、西兰花、花椰菜、芽甘蓝、白菜，甘蓝和羽衣甘蓝等。

    2、水果

    如柑橘、浆果和樱桃等。

    3、全谷物类

    如燕麦、大麦、面粉、全麦面食、面包、麦片、饼干等。

    4、豆类

    如干豆、豌豆、小扁豆和大豆等。因为体重与乳腺癌风险有着密切的关系，所以经常参加体育锻炼是另一种帮助你保持健康体重方法。

    尝试在工作时间也添加一些简单的锻炼，如用手传递消息而不是电话或电子邮件，或在午餐时散步。为了健康，每周中大多数的日子里至少有30分钟的体力锻炼。

    由于放、化疗等治疗方式的副作用，乳腺癌患者跟其他癌症患者一样，通常会食欲低下，从而导致营养得不到补充，抵抗力也会下降。因此，膳食调理对于乳腺癌患者来说尤为重要。专家介绍，乳腺癌患者术后饮食调理一定要注意减少脂肪的摄入量，多吃益气养血、具化痰软坚散结功能的食物，同时也要注意饮食多样化，营养均衡。

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    常吃这类食物竟远离乳腺癌癌症，对人们来说早已经不再陌生，但女性较怕的就是得乳腺癌，很多女性都觉得得了这种病，自己就不再是一个完整的女性了。想要远离乳腺癌，不妨吃些十字花科的深色蔬菜，柑橘类水果等食物。健康的饮食可以帮助改善。