预防乳腺癌要做到这些

对于女性朋友来说，乳腺癌是一种可怕的疾病，在我国，乳腺癌是女性较常见的恶性肿瘤，并且发病率呈逐年上升的趋势。乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但生活方式握有更大的决定权，所以在预防乳腺癌上，一定要做到以下几点。

　　1、保持体形

　　食用过多高糖高脂的食品，经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，雌性激素此时会受脂肪的刺激而分泌过多，大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。建议女性朋友多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂的食品。

　　2、少熬夜

　　熬夜不仅会让人皮肤干燥、没有精神，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。所以要想远离乳腺癌，较简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

　　3、生育

　　科学家做过一项研究表明，女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。当然我们也不鼓励多生育，而是建议在30岁之前生育，这是因为孕激素对女人有很大的保护作用，对于防止乳腺癌的发生有很大帮助。

　　乳腺癌是影响女性健康的头号病魔，所以女性朋友一定要提高警惕，让乳腺癌远离我们。

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