乳腺癌预防|男性乳腺癌应该如何预防
在我国,乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤之首。在乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。因此,乳腺癌不是女性的专利。男性患乳腺癌的几率约为1/1000,而且男性患病后症状没有女性明显,很容易被忽视,也更加不容易治疗,那么男性应该如何预防原理乳腺癌呢!
1.少饮酒、抽烟
研究表明,饮酒男性与较少饮酒的比乳腺癌发生率高出30%以上。因此,男性应戒酒或少饮酒,每日乙醇摄入量不超过25克,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或38度白酒75毫升。抽烟也是影响身体健康的杀手,经常吸烟要比正常人患病的几率更高。所以为了自己的身体,一定要尽早戒烟、戒酒。
2.低脂肪
人体内过多的脂肪能转化为雌性激素,刺激乳腺组织,诱发乳腺癌。所以中老年男性应保持低脂肪、高纤维素的饮食习惯,较 佳食品就是海带。海带中的藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇、抑制肿瘤细胞的作用。
3.合理饮食
注重饮食是一种很有效的预防乳腺癌产生的方法,男性朋友要多食用水果、蔬菜、鸡蛋等食物,尽量少吃刺激性强的食物,这种饮食方法不仅能够预防乳腺癌,还能够促进体内微量元素平衡,增强身体的抗病能力,促进身体健康。
多吃鱼。鱼类中含有的必需氨基酸和Omega-3脂肪酸,可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。鱼类中沙丁鱼和大马哈鱼预防乳腺癌效果较好,如果每周进食400克,可显著降低乳腺癌的发生率。
4.避免使用激素,科学健身
对于运动的人来说,有时候会经常使用一些蛋白粉等等保健品。长期使用激素会让雄性荷尔蒙过盛,引发乳腺癌的产生。有时锻炼身体会采用相互捶打的方式,来锻炼胸大肌有的人会觉得胸的部位变硬是胸大肌。其实也有可能是乳腺癌的早期症状,如果用手指按压有疼痛的感觉,或者有分泌物排出时,一定要引起重视,及早去医院检查。
5.注意卫生
男性汗腺相对比较发达,尤其是夏天,出汗较多,身体会有很多污垢,要及时清洁,尤其是做好乳房部位的清洁,讲究卫生,这样才能避免乳腺癌。
6.早作检查
男性患乳腺癌的情况多发于年龄较高的时候,而且由于年龄大,身体状况会越来越差,对治疗上有很大的不便。如果能够今早发现,治好的几率就会大大增高。所以,男性朋友一定要及时做好这方面的检查,避免长期发现不了形成恶化,争取早发现、早治疗。
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