干货来了,乳腺癌预防指南,建议收藏

来源:医生在线 时间:2020/12/21 17:41 阅读:270
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  乳腺癌是一种严重危害女性疾病的常见肿瘤。乳腺癌的发病率和死亡率都非常高,于是,现在很多女性对于乳腺癌的预防意识越来越浓烈。但是乳腺癌到底要怎么预防才是正确的呢?今天,小编为你整理了一份乳腺癌预防指南。建议大家收藏哦。

  乳腺癌预防指南如下:

  1.及时治疗乳腺炎或乳腺增生等乳腺疾病

  一些女性对乳腺疾病的治疗缺乏重视。事实上,乳腺癌的发生需要一个漫长的过程,开始时可能是乳腺炎或乳腺增生,但它会慢慢变成乳腺结节,在这种情况下,如果不积极治疗和调节,就会发展成乳腺纤维瘤,久而久之,乳腺组织坏死就会导致乳腺癌。所以如果出现了相关问题,一定要及时治疗。

  2.定期进行体检

  从40岁开始每1~2年进行一次筛查,高危人群(明显乳腺癌遗传倾向、乳腺不典型增生或小叶原位癌、胸壁放疗史)筛查可早于40岁,筛查间隔0.5~1年。
  3.控制身体肥胖

  对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入。以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险。

  4.多吃果菜

  研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用非常显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不现有益于健康,还有助于乳癌的预防。

  5.学会放松和减压

  中医认为,平素情志抑郁,气滞不舒,蕴结于乳房胃络,乳络经脉阻塞不通,不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生,气滞血瘀挟痰结聚为核,循经留聚乳中,故乳中结块。所以,懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

  以上就是一些预防乳腺癌的小妙招,你们“get”到了吗?
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