如何让乳腺癌远离你?

来源:医生在线 时间:2021/01/21 13:33 阅读:386
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  乳腺癌是女性中的一种比较常见的恶性肿瘤,乳腺癌的发生严重威胁着女性的身体健康。乳腺癌的病因主要与性格、生活习惯、遗传、环境因素等有关。那么,我们该怎么预防乳腺癌呢?该如何让乳腺癌远离你呢?

  让乳腺癌远离你需要做到以下几点:

  1.学会调整自己的情绪,

  应对乳腺癌,一定要有健康的生活习惯和态度。首先,要保持愉快的心情,情绪不好会影响人身体的多个系统。面对疾病不要太过恐慌,保持良好的心态、愉快的心情,以积极的态度去面对。缓解压力的技巧包括多做能让自己放松的事和喜欢的事情,调整心态去接受改变不了的事情。

  2.少喝咖啡

  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,乳癌发生的危险性就会大大地增加。
  3.保证睡眠的充足

  睡眠,一定要充足,工作忙碌,会经常加班、熬夜,时间一长,会影响调节,造成大麻烦。保证充足睡眠,能不断改善身体,对预防保健、调节大有益处。

  4.多按摩乳房

  俗话说生命在于运动,乳房也是。女性朋友应该不定时按摩乳房,检查是否有结节存在,活动多了也会更健康。除此之外在按摩时也要检查是否会疼痛,如果出现不明疼痛就要去医院检查以防万一。按摩是很有效的运动方式,希望女性朋友可以一直坚持。
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