在日常生活中应该如何预防乳腺癌的出现？
来源：医生在线
时间：2021/01/23 13:15
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现在有越来越多的女性朋友关注着自己的身体健康问题，尤其是乳腺方面的疾病，那么我们在日常生活中应该如何预防乳腺癌的出现？
1、戒酒。现在有越来越多的女性朋友喜欢喝酒，这是她们消遣生活的一种方式。然而喝酒会增加患乳腺癌的几率，究其原因是酒精会刺激女性垂体前叶催乳素的分泌，身体堆积过多的催乳素与乳腺癌的发生有着密切的关系。所以，女性朋友们不要贪杯，喝酒对身体健康有很大的影响。
2、控制脂肪的摄入。现在的人们生活条件好，吃穿不愁，运动量较少，摄入量远远大于身体所需，而很多女性朋友喜欢吃甜点、各种零食、各种油炸等物品，导致身体摄入的脂肪量过多，出现了肥胖。众所周知，高脂肪的饮食会人体出现肥胖，抵抗力、免疫力下降，刺激乳腺癌的发生，让癌症有机可乘。所以，女性要严格控制脂肪量的摄入，尽量不要让自己出现肥胖。
3、拒绝含黄嘌呤高的食物。日常生活中，有许多食物含大量的黄嘌呤，比如咖啡、巧克力、可可等食物，而这特殊的物质黄嘌呤会促使乳腺的增生，久而久之，可能会出现病变。所以广大的女性朋友要减少含黄嘌呤高食物的摄入，特别是绝经前后的女性，更要注意，因为这个时期发生乳腺疾病的几率是比较高的。
4、科学饮食。疾病都讲究科学饮食，乳腺癌也不例外。预防乳腺癌的发生，日常生活中应增加维生素、微量元素、植物纤维素的摄入，还要注重碳水化合物、蛋白质、脂肪、物质等的摄入，多吃五谷杂粮、蔬菜水果、蛋类、瘦肉、鱼类、菌类等，合理安排三餐的营养量，不仅能预防乳腺癌的发生，还能够有益身体健康。
1、戒酒。现在有越来越多的女性朋友喜欢喝酒，这是她们消遣生活的一种方式。然而喝酒会增加患乳腺癌的几率，究其原因是酒精会刺激女性垂体前叶催乳素的分泌，身体堆积过多的催乳素与乳腺癌的发生有着密切的关系。所以，女性朋友们不要贪杯，喝酒对身体健康有很大的影响。
2、控制脂肪的摄入。现在的人们生活条件好，吃穿不愁，运动量较少，摄入量远远大于身体所需，而很多女性朋友喜欢吃甜点、各种零食、各种油炸等物品，导致身体摄入的脂肪量过多，出现了肥胖。众所周知，高脂肪的饮食会人体出现肥胖，抵抗力、免疫力下降，刺激乳腺癌的发生，让癌症有机可乘。所以，女性要严格控制脂肪量的摄入，尽量不要让自己出现肥胖。
4、科学饮食。疾病都讲究科学饮食，乳腺癌也不例外。预防乳腺癌的发生，日常生活中应增加维生素、微量元素、植物纤维素的摄入，还要注重碳水化合物、蛋白质、脂肪、物质等的摄入，多吃五谷杂粮、蔬菜水果、蛋类、瘦肉、鱼类、菌类等，合理安排三餐的营养量，不仅能预防乳腺癌的发生，还能够有益身体健康。
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