日常生活中如何预防乳腺癌出现?

来源:医生在线 时间:2021/07/05 17:32 阅读:344
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  日常生活中如何预防乳腺癌出现?

  1、少吃避孕药:预防乳腺癌首先要做到少吃避孕药。有些女性朋友喜欢吃避孕药来避孕,专 业妇科医生表示,如果紧急避孕,可以采取吃避孕药的方式,但如果长久避孕的话,少吃避孕药。因为避孕药会影响内分泌,增加乳腺癌的患病率。

  2、洗澡的时候多检查乳房:其次预防乳腺癌要做到多检查自身情况。洗澡其实是发现乳房有无问题的好时机,特别是在沐浴液或是肥皂沫没有冲掉前。检查乳房的方法是手指在湿滑的皮肤上方便移动,方法是将双手摊平在乳房上轻柔移动,右手检查左乳,左手检查右乳,以感觉乳房内有无肿块、硬结或增厚。另外,建议大家洗澡前对着镜子观察一下乳房,包括乳房轮廓、有无肿起等。
  3、良好的作息习惯:而后预防乳腺癌要做到生活规律正常。有些女性朋友喜欢熬夜,殊不知熬夜会引起女性内分泌失调,对乳房健康有害无益,因此女性朋友不要熬夜,每晚要在10点前上床入睡,如果有工作要做,可以早点起床来处理。早睡早起,才能有个好身体。

  4、适当锻炼身体:有些女性朋友很懒惰,不喜欢运动。要知道生命在于运动,平时要多运动锻炼才能拥有一个健康的体魄。现在流行跳广场舞,女性朋友有时间不妨去跳一跳,不仅可以让情绪愉悦,重要的是跳广场舞可以增进身体健康。女性朋友也可以多练练瑜伽、太极拳,增进身体的柔韧性和抗病能力。
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