怎么预防乳腺癌

乳腺癌早期一般没有明显的症状，一旦发现一般就是中晚期，所以如何预防乳腺癌变得尤为重要。

乳腺癌是女性较高发的恶性肿瘤，关于乳腺癌的预防，具体如下：

1、注意饮食，肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。

2、避免吸烟和饮酒，吸烟会引起多种癌变，乳腺癌也不例外，饮酒跟乳腺癌也有一定的关系

3、穿稳固舒适的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。如果文胸穿得太紧了，长时间的穿戴可能会影响局部的淋巴液回流，不能及时排出有害的物质，导致正常的细胞发生癌变。

4、适当的运动，通过运动可以控制体重、减肥，另外，通过运动可以使女性维持在合适的激素水平。

5、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，这对防止乳房不适很有好处。

6、远离电离辐射，乳房对于电离辐射还是很敏感的，所以要远离电子辐射。

7、不滥用外源性的激素。长期使用含有雌激素的化妆品，长期服用避孕药，更年期的女性用雌激素替代，都会增加乳腺癌的风险。

8、提倡适龄婚育，不做人工流产，提倡母乳喂养，晚婚、流产都是诱发乳腺癌的危险因素。

9、建议定期体检。

预防乳腺癌较重要的一个方法就是自己做检查，让病人体检自己的乳腺，随时发现乳腺结节，每半年做一次超声检查，能够提早发现，另外这样的病人尽量不要吃高脂肪的饮食，尽量控制体重。

如果出现乳腺肿块之后要积极处理。因为肿块可能有癌变的风险，尽快处理可以将肿瘤杀死在摇篮里。