预防乳腺癌的小常识

对于乳腺癌，可能很多女性都不陌生。这是近年来女性当中比较多发的疾病之一。乳腺癌这种病对女性的危害较大，因此需要引起女性朋友的重视，在生活中积极做好预防工作。

下面我们来看下生活中预防乳腺癌的注意事项有哪些：

1、穿着合适的胸罩：胸罩不但可以防止乳房下垂外，同时还可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

2、适当的改变个人饮食习惯：女性朋友平时饮食要养成好的习惯，采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。

3、时常给乳房按摩：用手轻轻的按摩乳房，这样可以使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

4、尽量不使用利尿剂：利尿剂是可以有效排放体内的液体，对女性的帮助也很大，但它也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

5、调整心态：乐观一点，多与人交流，改掉坏习惯，不要熬夜以及不要给自己太大的压力。

对付乳腺疾病较好的办法，就是“早预防，早发现，早治疗”。

除了采取预防乳腺癌的措施外，由于乳腺癌与遗传因素、女性更年期有关，建议有乳腺癌家族史及更年期前后的女性等高危人群，定期进行身体检查或乳腺癌的筛查。