如何预防乳腺癌 有哪些危险因素

乳腺癌发病率越来越高，年轻化趋势越来越明显。是名副其实的红颜杀手。怎样才能预防乳腺癌？预防乳腺癌，首先要知道乳腺癌的危险因素。目前公认的乳腺癌危险因素主要有:不孕或无子女、生育次数少、足月分娩晚(30岁以上)、初潮早、绝经晚、乳腺良性疾病(乳腺囊性增生等。)、有乳腺癌家族史、有1次乳腺癌病史、暴露于放射线(包括既往胸壁放疗)、从未哺乳或哺乳时间短、外源性雌激素摄入过多(雌激素替代疗法)一项详细的研究发现，乳腺癌的许多病因及相关危险因素是难以控制和改变的，因此不可能完全预防乳腺癌，但可以尽可能降低风险，减少想癌的概率。

乳腺癌的预防方法如下:

1.建立良好的生活方式，作息规律，避免熬夜，保持愉快的心情，减少心理紧张，坚持体育锻炼。禁止长期过量饮酒，日常生活应远离放射性物质；

2.由于乳腺癌早期症状不明显，建议成年女性定期进行乳房自查。如果发现结节、肿块，需要去乳腺专科医院做进一步检查。通常建议40岁以上女性每年做一次钼靶检查，1-2次超声检查；

3.养成良好的饮食习惯，坚持母乳喂养。母乳喂养有利于降低乳腺癌的发病率。尽量少吃脂肪或动物蛋白，避免肥胖。尽量减少甜食、肉类、煎鸡蛋，或腌制、熏制、油炸食品的摄入。多吃蔬菜、水果、橄榄油、鱼和豆制品。不要乱用外源雌激素。

4.对于乳腺癌高危女性，如有乳腺癌家族史或乳腺癌基因突变者，要增加体检频率。此外，还可以考虑预防性治疗，如使用雌激素受体调节剂、芳香化酶抑制剂等药物，以及手术切除。