乳腺癌的预防好办法——定期检查

乳腺癌是影响全世界女性生活的头号杀手，在欧美发病率较高。大约八分之一的女性患有乳腺癌，但发病高峰年龄在60-70岁左右。而在中国，发病率呈上升趋势，城市女性高于农村女性，可能与社会竞争、社会压力、生活方式、环境污染等密切相关。

所以，在这种情况下，对于乳腺癌的预防，首要的就是提高乳腺癌的预防意识，定期体检是必须的。中国女性，发病年龄比欧美早10年，高发年龄为45-55岁。建议40岁以上的女性每年至少做一次乳腺检查。

如果家族中有乳腺癌病史，当存在这些高危因素时，会建议患者每半年检查一次。检查方法主要是手诊，其次是超声。对于40岁以上的女性来说，早期发现微小病变结合乳腺钼靶检查是非常重要的预防手段。要适当平衡心态，调整生活方式，不熬夜，不喝酒，少吃刺激性食物。

对于更年期女性，尽量减少激素替代的使用，或者补充治疗，延缓更年期的发生。因为这些激素的替代疗法都可以导致乳腺复旧，刺激乳腺组织增生。

乳腺癌的预防和其他疾病一样，需要保持愉快的心情，加强自身修养，善待自己。饮食健康，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、生冷食物，避免暴饮暴食等。平时自我检查乳房形态，乳头是否凹陷，皮肤有无橘皮样变化，乳房血管是否突然变粗变多，触摸乳房看是否有肿块等。如果发现任何异常，尽快去医院治疗。建议每年体检一次，有针对性的预防。