预防乳腺癌的方法

乳腺癌是发生在乳腺管上皮或者腺小叶的恶性肿瘤，是女性较常见的一种恶性肿瘤，但有些男性的乳房发育异常，也会有患上乳腺癌的风险。乳腺癌与雌激素有关。女性20岁以后发病率逐渐上升，45~50岁较高。月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕及初次足月产的年龄晚与乳腺癌的发病有关。

怎么预防乳腺癌？

乳腺癌的病因和发病机制较为复杂，至今未完全阐明，但已发现诸多与乳腺癌发病有关的高危因素。随着乳腺癌的高危因素不断积累，其患病风险就会增大。遗传因素是乳腺癌的高危因素，某些物理因素也可导致乳腺癌。

女性总处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健，而乐观、豁达的心态是预防乳腺病很好的防御武器。

摄入过多的高蛋白和高脂肪食物，会引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的风险。长期吸烟、饮酒、饮食油腻均会增加这种乳腺癌发病几率。规律生活、健康饮食能够有效预防乳腺癌。母乳喂养会促进乳腺的发育成熟，也会相应地减少乳腺癌的发生几率。

在日常生活中，女性应通过乳房的自我检查，更好地了解自身身体状态，以便及时发现身体异常变化及时诊治。乳腺的自查方法：在镜子前站立，双手下垂，观察乳房有无异样（大小、形态、轮廓、皮肤、颜色等），平卧或侧卧检查，左手检查右侧，右手检查左侧，顺时针或逆时针方向触摸，月经后7-10天内较佳，触摸过程中发现异常应及时就医。

乳腺癌早期一般没有明显的自觉症状，同时早期、中期、晚期乳腺癌的情况明显不同，因此，主张早发现早治疗，从而得到较好的治疗效果。如果是你恰好是乳腺癌的高风险人群，乳腺癌的筛查需要提前开始进行。