乳腺癌的克星 宋美龄

    她，曾经贵为国内较前夫人，晚年却与普通人无异；她，喜欢抽烟，遭遇车祸，又得乳腺癌，竟能泰然处之，度过了寻常又不寻常的106年时光。

    饮食克制

    宋美龄非常注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一点较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，天天必需5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即便再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎天天都会用磅秤称体重，需要发觉体重略微重了些，会立即改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

    灌肠排毒

    宋美龄没有便秘的毛病，但天天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既痛苦的事又麻烦，但是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：“天天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我感觉自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐不为呢?”

    坚持按摩

    宋美龄始终保持冰肌玉肤，皮肤似大理石一样光泽洁净，原因之一就是她坚持每天按摩。天天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的浑身按摩可以增进血液循环。

    闲聊除忧

    宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。可是，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有非常高的自控能力。她有个好习惯，每当碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，说一说心中的话，使郁积之气一扫而光。

    戒烟

    在台湾时期的宋美龄唯一的癖好就是吸烟，蒋介石生前屡次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

    作息规律

    天天晚上十一点睡觉早晨九点起，长年坚持也是她长寿的一个重要原因。充足的休息时间让他的身体器官得到了休息。

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