预防食道癌要记住这些

　　食道癌是恶性肿瘤的一种，如今发病率越来越高，很多年轻人也因为不注意平时的饮食习惯导致了食道癌的发生，那么我们平时有什么预防食道癌的好方法吗？

　　1、细嚼慢咽

　　现在生活节奏非常快，尤其是年轻人，吃饭都是匆匆忙忙的，吃饭时没嚼几口就吞进肚子，这样大块的食物对食道有强烈的刺激，导致食道摩擦受损，引发炎症等问题，较后很可能就会病变。所以吃饭要细嚼慢咽，充分的咀嚼后再吞咽。

　　2、少吃过烫过辣的食物

　　寒冷的冬天，很多人都喜欢吃火锅，或者喝热汤，可以驱寒。如果长期吃太烫太辣的食物，容易造成食道壁的受伤，引发慢性炎症，增加我们患食道癌的风险。

　　3、远离烟酒

　　食道癌的患者有大部分都是长期抽烟喝酒的，烟酒的刺激性较强，对食道的伤害非常大，特别是有的人还喜欢喝烈酒。烟酒都容易诱发癌症，所以一定要戒烟限酒。

　　4、定期体检

　　如果有一些不良的饮食习惯或者有家族相关疾病史，包括健康人群，都要注意定期体检，筛查食道方面的疾病。

　　以上就是关于食道癌预防的方法介绍，希望大家都能够放在心上，养成良好的生活习惯，保持健康的生活状态。

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