4层癌症与生活方式有关

　　发表在British Journal of Cancer的文章通过对癌症患者的生活方式分析表明，英国每年有13万人被诊断出癌症，其中40%的人有吸烟，饮酒及错误的饮食习惯等生活方式问题。

　　其中吸烟的影响很大，约占男性患者的23%和女性癌症患者的15.6%；第二大问题是男性缺少新鲜水果及蔬菜的摄入和女性肥胖，这比饮酒等更容易导致癌症；另外癌症还与居住和工作地点有关，每25个患者中就有一个经常接触化学品等致癌物的；胃癌一般与食盐的过量摄入有关；口腔和咽喉癌基本都与生活方式有关。

　　下面列举致癌的几种生活方式：

　　1、吸烟

　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关

　　吸烟危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍

　　2、每天锻炼少于30分钟

　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等

　　缺少锻炼危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性

　　3、饮酒

　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌

　　饮酒危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10—15克），女性别超过1份。

　　4、蔬果摄入过少

　　致癌种类：消化道癌症

　　5、蔬果摄入过少

　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，较好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　6、缺乏母乳喂养

　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌

　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

　　7、红肉摄入过多

　　危险系数：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。　

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