预防膀胱癌 男人千万别憋尿

　　膀胱癌是中老男性常见的恶性肿瘤。为了能有效预防膀胱癌，就要从生活中的每一个细节开始预防。

　　多喝水多排尿

　　膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。【男人防癌要多吃的食物大盘点】

　　多吃新鲜蔬菜水果

　　新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以分解体内的致癌物质亚硝基胺，应多吃新鲜蔬菜和水果。

　　忌贪吃肉类

　　尽量少吃肉类食品，肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质。

　　尽快戒烟

　　抽烟有害健康，不仅仅是容易出现肺癌，膀胱癌也和抽烟有关。香烟中含有尼古丁、焦油、特异性亚销基胺等多种毒性致癌物质，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。因此，要尽快戒烟。