疯传：不花一分钱的防癌处方

    日前国际抗癌协会发表了一份报告，全球每年有1200万的癌症新发病例，专家研究发现这其中的癌症患者中40%是由于不良的生活方式引起，长寿是件简单的事情，不需要花钱也能保证健康，疯传：不花一分钱的防癌处方。

    一：喝豆浆

    大连市中心医院营养科主任指出：大豆中有一种类似雌激素的物质-“大豆异黄酮”，这类物质对所有和雌激素有关系的癌症都有预防作用，常见的癌症如：宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌等，但是对于已经患了这类癌症的患者较好不要喝豆浆，以免加速癌症恶化。

    二：每天走一小时

    哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天坚持走一个小时就可有效的将胰腺癌、大肠癌的患病风险降低一半。对于胰腺癌患者来说如果体内热量过高容易诱发癌症，因此多运动可有效预防这类癌症法神。

    三：每天喝6杯水

    《新英格兰医学杂志》表明，每天喝6杯水（每杯240克），可有效的预防膀胱癌的发生。结肠癌风险降低45%，喝水可以增加排尿、排便，将身体内的有还物质及时的排除体外，从而达到预防癌症的目的。

    四：就着葱蒜来吃饭

    据统计长江以北的四个县城，第一位的是山东苍山县，那里每人一年要吃掉6公斤的大蒜。有研究表明多吃蒜的人胃癌的发病率会降60%，优等的吃法是生吃，将大蒜碾碎凉拌。

    五：晒15分钟太阳

    在不花钱的防癌方法中，晒太阳做到了及时，不需要花一分钱，每天晒15分钟太阳可以增加体内维生素D的含量有效抗癌。专家称维生素D不足会引起乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、结肠癌等。

    六：一口饭嚼30次

    研究人员发现多咀嚼可以有效降低胃肠癌症的患病风险。此外，美国佐治亚大学的研究发现，唾液有很强的“灭毒”作用，如果人体食用了黄曲霉菌，唾液会在30秒内将将导致肝癌的罪魁祸首全完消灭掉。因此在吃饭时要多咀嚼。

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