教你如何远离癌症 远离便秘

   许多人往往把便秘当成小毛病，但如果不及时注意改善，十年到二十年之后很可能发展成为肠癌！而且很多常见病都和肠道健康有关。

    "上完厕所回头看一眼"，上完厕所，不要着急冲水，回头看一眼，观察一下你的粪便，颜色、形状、密度等是不是健康，这样可以初步判断你的肠道是否健康。

    看颜色

    健康的大便，应该是一次排便重量在100~300克之间，约两三根中型大小香蕉的重量；颜色较好是黄色，发黑发绿发红发白都不健康。比如发黑可能是胃溃疡，发绿可能是急性肠炎或食物中毒，白色可能是消化不良，发红如果不是吃了太多红色的东西外，有可能是大肠癌变。

    看密度

    粪便较好是半沉半浮在水中，表示密度合格。沉下去的粪便说明太硬，缺乏纤维素。

    闻味道

    健康的粪便味道不会太重，而便秘的粪便臭得可怕。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。

    阅读：手机辐射是致癌因素，怎么办     长痘痘肥胖多毛疑多囊卵巢

    看形状

    粪便的形状粗细也很有讲究。香蕉状、牙膏状都是健康的表现，但如果呈栗子状，或者泥状、水状就要注意了。栗子状粪便是典型的直肠型便秘，干而硬，排出很困难，甚至会撕裂肛门；泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。