每天开窗半小时竟也能防癌？

其实每个人都有致癌的可能性，有些人在一定的刺激下身体内“原癌基因”被激活，导致得了癌症。而其中很大一部分刺激来自于我们生活。有数据显示，全球每年新增癌症病例1200万例，却有四成患者本可以在生活中有效预防。

哪些习惯是我们本可以稍花心思就能做到呢？以下五点生活小事努力遵守也有防癌作用哦。

每天开窗半小时

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，较好打开窗户，关闭与居室连接的门。

晒15分钟太阳

在很便宜的防癌处方里，晒太阳算是非常，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免曝晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天四杯绿茶

爱喝茶的日本人曾花费九年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授，对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果较显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

不过，茶水较好不要喝太浓太烫，否则会影响防癌效果。优等饮茶温度在60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

    一口饭嚼30次

调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的概率比较高。多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭较好嚼30次，才具有防癌作用。

睡够7小时

美国癌症研究会发现，每晚睡眠时间少于七小时的女性，患乳腺癌的概率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起抑制乳腺癌的目的。

较好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上六七点起床。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。