如何巧妙的避开癌症的追击

疾病是让人担忧又害怕的，随着社会的不断发展，生活中不少疾病也越来越高发，特别是让人闻之色变的癌症。

　　健康的身体是革命之本，一旦受到了疾病的侵犯就不是小事，特别是受到了癌症的威胁那就更让人苦不堪言了。不少人都觉得癌症是魔鬼，有多远离多远。其实，癌症也是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，下面给大家 几种不花钱的防癌妙招，需要学会了是人人都适用，赶紧来看一看吧。

较少开窗半小时：

打开窗户可以让室外的新鲜空气进入到屋里来，而我们要想拥有健康防范癌症等疾病的发生也是离不开呼吸新鲜的空气的。极少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种非常强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，需要天天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

　　睡够7小时：

良好的睡眠对于我们每一个人来讲都是至关重要的，因为我们的生命健康离不开睡眠，不只是要睡眠而且还要睡够7小时。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能延缓女性体内雌性激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　用干毛巾擦背

生活中你有用干毛巾擦背的习惯吗？殊不知养成用干毛巾擦背可以在一定程度上起到预防癌症发生的作用。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　天天走路1小时

生命在于运动，但是现代生活中不少是能坐着就不站着，能坐车就不走路，其实天天走路1小时就是一种非常不错的养生方法，对于预防癌症的发生也有十分好的作用。天天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能让患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，天天需要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　晒15分钟太阳

晒太阳这种防范癌症发生的方法想必不少人都有听说过，不用晒的时间非常长，15分钟就够了。在很便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了非常，不用任何花费，就能通过增加人体维D的含量起到防癌作用。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，天天需要晒15分钟太阳就足够了。

　　天天喝6杯水

水是生命之源，没有水的滋润我们的生命是会枯竭的，那么你天天喝水喝的够吗？世界上较知名的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究显示，天天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人较好每隔两三年查一下肠镜，倘若有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

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