如何才能远离肺癌?如何降低肺癌的发病率?

来源:医生在线 时间:2021/04/29 16:52 阅读:304
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  原发性支气管肺癌简称肺癌,目前比较重要的病因有吸烟、电离辐射、空气污染、砷和其他职业因素,在有些肺部其他疾病基础上也易发生肺癌。近年来,肺癌的发病率和病死率均迅速上升,那么如何才能远离肺癌呢?

  吸烟者立刻戒烟。戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半,24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以后,呼吸功能就得到改善,而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者,戒烟可以恢复你的免疫功能,增强体力,预防癌症和其他疾病。
  对“油烟”保持警惕。一定要保持厨房通风,点火同时打开抽油烟机;不要一炒完菜就关油烟机,至少再开3~5分钟;烹调时不要等油锅冒烟,少用煎炸烹调方式;起居室和卧室要与厨房分隔开,避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友,室内煤炉、煤灶要设有烟囱,要经常清扫,保持通畅。新装修房子的,一定要采用环保材料,建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。

  增加食物中蔬菜、水果的摄入量,尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性,维持上皮组织正常代谢,阻断细胞癌变过程,可以有意识地多摄入,羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量多。同时,要生活规律,心情愉快,劳逸结合,锻炼身体,增加防病抗病的能力。
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