吃哪些水果能预防乳腺癌？吃哪些蔬菜能预防乳腺癌？
来源：医生在线
时间：2021/06/28 16:25
阅读：298
分享
吃哪些水果能预防乳腺癌？水果中富含维生素C，维生素C也是常见的抗氧化剂。水果中具有抗氧化作用前五名的是：草莓、梅子、橙子、红色葡萄、猕猴桃。
吃哪些蔬菜能预防乳腺癌？多吃十字花科的蔬菜，如野芥菜、椰菜、卷心菜、西兰花、小萝卜、芥菜等。十字花科蔬菜多含有抗氧化剂，可以保护机体细胞免受自由基的伤害，还能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程，有助抗癌。
蔬菜中具有抗氧化作用前五名的有：大蒜、卷心菜、菠菜、西兰花、红灯笼椒。此外，芦笋、大蒜、蘑菇等还含有硒，具有抗癌作用。
一项研究显示，绝经前女性的乳腺癌风险与低脂肪乳制品、钙（主要来源于乳制品）以及维生素D的摄入量之间呈负相关。也就是说，绝经前的妇女摄入低脂肪乳制品可预防乳腺癌。根据以上研究，建议绝经前女性蕞好喝脱脂乳制品，绝经后的女性喝哪种乳制品均可。
不少女性为了养颜会经常食用蜂王浆、蜂胶、雪蛤、胎盘等，这些补品含有雌性激素，建议少吃，否则会增加患乳腺癌的风险。
想远离乳腺癌，你要放弃吃棕榈油、动物脂肪油，这些油脂里的脂肪酸以饱和脂肪酸为主；另外，也不要使用氢化加工油或重复使用煎炸过的植物油，这其中都会含有反式脂肪酸。饱和脂肪酸与反式脂肪酸均不利于乳房健康。
吃哪些蔬菜能预防乳腺癌？多吃十字花科的蔬菜，如野芥菜、椰菜、卷心菜、西兰花、小萝卜、芥菜等。十字花科蔬菜多含有抗氧化剂，可以保护机体细胞免受自由基的伤害，还能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程，有助抗癌。
蔬菜中具有抗氧化作用前五名的有：大蒜、卷心菜、菠菜、西兰花、红灯笼椒。此外，芦笋、大蒜、蘑菇等还含有硒，具有抗癌作用。
不少女性为了养颜会经常食用蜂王浆、蜂胶、雪蛤、胎盘等，这些补品含有雌性激素，建议少吃，否则会增加患乳腺癌的风险。
想远离乳腺癌，你要放弃吃棕榈油、动物脂肪油，这些油脂里的脂肪酸以饱和脂肪酸为主；另外，也不要使用氢化加工油或重复使用煎炸过的植物油，这其中都会含有反式脂肪酸。饱和脂肪酸与反式脂肪酸均不利于乳房健康。
荐 相关文章
3种炎症不要拖延 容易致癌
结肠炎分结肠克罗恩病和慢性溃疡性结肠炎。
慢性溃疡性结肠炎转变为癌症的概率更大：8年以上癌变的几率低于1%，以后每年患癌几率增加0.5%~1%，20年以上的癌变几率达5%~10%。[详细]
平时越开朗的人越容易得抑郁症
“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要表现为持续性的情绪低落，对平常喜欢的食物提不起兴趣和动力，有消极言行等。很多群众对抑郁症存在固定印象，认为内向的人才是得抑郁症的主体，阳光、性格开朗、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。[详细]
戒烟可以降低肺癌发生的概率
吸烟者比不吸烟者的肺细胞更容易发生癌变，吸烟者患肺癌的可能性是不吸烟者的10-13倍。吸烟的人更容易患肺癌，风险更高，而且还会增加其他癌症发病风险，比如胃癌和膀胱癌等。[详细]
如何尽量避免乳腺癌的发生
3、每月做一次自查；在洗澡时观察双侧乳腺是否对称，抬起手臂改变体位检查是否有包块，并观察变化。自行触摸乳房有没有肿块：尤其是一些大小不一、形态不规则、质地比较硬，或者是活动度比较差的肿块，要引起注意。肿块并非一定为乳腺癌，若自检有异常应及时到医院就诊，在医生指导下明确诊断，规范治疗。[详细]
染发会致癌吗
长期染发对于癌症的发生有一定影响，目前在市场上出售的染发剂多数含有苯二胺，苯二胺是致癌物质，具有较强致癌性。如果长期接触含有苯二胺的染发剂，苯二胺会在皮肤蓄积，吸收入血。[详细]
早睡早起远离癌症
遗传、年龄、不健康的生活习惯，均与癌症的发生有关。约80%的癌症形成与后天不健康的生活习惯有关，所以要想远离癌症，保持健康的生活习惯至关重要。对于遗传和年龄我们无法干预，但是不健康的生活习惯，我们却可以干预。[详细]
高血脂的癌症患者如何饮食
禁止摄入胆固醇含量高的食物：比如牛油 、猪油、奶油等，这些食物含有较高的胆固醇成分，大量食用容易加重动脉粥样硬化，从而不利于疾病恢复，还可能会增加脑卒中的复发概率。
低脂肪饮食：如蔬菜、水果、蛋类、豆类、粗纤维谷物、各类奶制品等，均属于低脂肪食物，对于患者血脂的影响较小、尽量避免吃肥肉、油炸食品等食物，以防止血脂升高，而加重病情。[详细]
膀胱癌做什么检查？
膀胱癌是泌尿系统中较常见的恶性肿瘤，50岁以上病人多见，吸烟者高于不吸烟者，男女患病之比约为4∶1。超声检查是诊断膀胱癌较常用、较基本的检查项目，有经腹、经直肠、经尿道三种检查方式，而彩色多普勒超声则可以显示肿瘤基底部的血流信号。[详细]
喝酒致癌是真的吗？
当过量酒精进入身体后，酒精会反复伤害同一位置的细胞，尤其是烈性酒会对口腔和食管黏膜造成反复刺激和损伤。当我们的人体对损伤的黏膜及逆行反复修复时，可能会引起黏膜过度增生，从而引起癌症。当酒精损伤了消化道黏膜后，“防线”被摧毁，食物当中的致癌物也更容易接触下层细胞，从而引发癌症。[详细]
为什么说“防癌体检≠健康体检” ？
这样的体检对个人不具针对性，癌症体征和症状易被忽视。相比之下，防癌体检是一种专业的体检方式，由肿瘤专科医生通过专业的技术手段和方法对受检者进行全身检查，能够有效发现早期肿瘤或获取受检者的高危因素，从而预防肿瘤发生。[详细]
手机端查看更多优质内容
