日常生活中该如何预防癌症的发生？

随着医疗水平的进步和科学技术的飞速发展，癌症的治疗仍然是医学领域的一大难点。因此，癌症的预防对每个人来说都尤为重要。癌症的发生不是一朝一夕的。是积累的生活方式、外界刺激等不良因素的积累。所以预防癌症也要从日常生活做起，避免不健康的生活方式带来的致癌因素，那么，日常生活中该如何预防癌症的发生呢？

1.不要乱吃东西

病从口入，如果片面追求食物更美味而忽视食物卫生问题，就很容易摄入一些有害物质。和很多高温油炸过的食物一样，含有很高的致癌物质。高温下的油炸过程会产生大量致癌的多环芳烃等物质。

一些腌制的食物也要少吃，因为这些食物中也含有大量的致癌物质——亚硝酸盐。长期食用会使人体内的正常细胞发生变异，变成癌细胞，从而增加患癌风险。

不抽烟不喝酒的男性也能降低患肺癌和肝癌的风险。所以，不乱吃不健康的食物，可以有效抗癌。

2.不要熬夜

经常熬夜会降低人体免疫力，熬夜会使内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌风险。

现代医学还认为，晚上11点到早上6点这段时间是睡眠的“黄金7小时”。所以请不要把工作忙或者玩作为熬夜的理由。没有健康的身体，赚再多的钱也没用。

3.不要生气

研究表明，保持愉快的心情是预防癌症的重要因素，稳定的心情对健康很重要。

严重的精神创伤，过度的精神压力，过度的情绪压抑，都可能导致身体出现肿瘤。所以，为了健康，无论发生什么事，都不能生气，生气会伤害身体。保护平稳愉快的心情是对抗癌症较为有效的方法。