养成好的生活习惯 远离癌症

癌症是指恶性肿瘤。具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征。癌症发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素密切相关。

好的生活习惯可以预防癌症吗？

我们可以通过三级预防来进行癌症的防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早发现，早诊断，早治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

研究表明，肥胖的人患结华体会百家乐 的风险更高。此外，肥胖的绝经后妇女患乳腺癌和子宫癌的风险增加。脂肪细胞会增加许多激素的血液水平，这些激素可以促进某些类型癌症的生长。肥胖还与体内慢性炎症有关，这可能有助于癌症的发展。平时要注意均衡饮食，多吃孤傲果蔬菜。

劳逸结合，保证足够的睡眠，避免生气。长期精神压力大或失眠，必然导致体虚，免疫功能下降、内分泌失调，各种身心疾病会接踵而来。加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。可以根据自己的身体状况和体能，选择适合自己的有氧运动锻炼，如散步、打太极拳。

定期体检也属于预防癌症的好习惯，因为通过定期进行身体检查，能够直观了解到身体各个脏器，组织是否有器质性病变，如果某些部位有癌细胞产生，可以通过及时的处理降低癌症的患病风险。为了保养好身体，积极预防疾病，定期进行身体检查很重要，年纪大的人建议每年体检一次。

癌症可以预防，日常生活中，我们需要改掉不良习惯：戒烟戒酒、适量运动、合理膳食，保持规律作息、避免身体肥胖；同时，还应当定期体检，做到早发现、早治疗。