饭后这些小习惯容易患上胃病！
来源：医生在线
时间：2020/12/21 09:36
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导语：俗话说“胃病都是吃出来的”,三餐不定时、暴饮暴食这些不良的饮食习惯,一次又一次伤害着你的胃,都说胃病“三分靠治，七分靠养”,想要胃老老实实不“闹情绪”,平时一些小细节不能忽视。
饭后忌喝浓茶，吃了火锅或油腻的菜，很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质，但饭后喝并不是一个好的选择。
饭后饮茶，会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收。如果刚刚吃了红肉，茶叶中的鞣酸会影响红肉中铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，要考虑胃食管反流病。
饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。
饭后忌剧烈运动，有些人觉得吃撑了，就想去运动一下消消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。如果此时匆忙起身，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人，樶好等30分钟再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。同时，提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。
饭后饮茶，会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收。如果刚刚吃了红肉，茶叶中的鞣酸会影响红肉中铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，要考虑胃食管反流病。
饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。
饭后忌剧烈运动，有些人觉得吃撑了，就想去运动一下消消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。如果此时匆忙起身，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人，樶好等30分钟再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。同时，提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。
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