晚上吃宵夜诱发胃癌的原因

1、吃宵夜易使胃肠道不断运转

在日常的饮食中，如果没有合理的安排饮食，易使胃部出现各种不适的症状，更何况是晚上常吃宵夜。吃夜宵对胃的伤害非常大，胃黏膜上皮细胞的寿命非常短，大约2-3天就要再生更新一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道还需运转，分泌胃液消化食物，其黏膜的修复很难顺利地进行。

2、宵夜会对胃黏膜造成刺激

多数人在晚上吃完食物后，就会立马进入睡眠的状态之中。食物将会用较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激。久而久之，则会导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

如何正确的吃宵夜

1、睡前2小时内进食

多数人喜欢在睡觉前吃很多的食物，这样的进食方式不但有致癌的可能，还会引发其他疾病，如糖尿病、肥胖等诸多病症。所以饮食一定要有规律，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。

2、少吃辛辣食物和烧烤等

不同食物对胃的影响都是不同的，所以小编建议大家尽量少吃辛辣食物和烧烤等。常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视，也不能自己到药店随便买几片药吃，因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。

3、多吃蔬菜水果

晚上吃东西除了要注意时间，对于食用的食物也是有较多的讲究。为了降低患癌的几率，就必须远离不健康的生活方式，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多食粗粮。不吸烟、少喝酒，饮食起居规律，上了年纪的人尤其要注意控制晚餐摄入。注意锻炼身体，保持乐观开朗的性格。

很多的癌症并不是先天就有的，而是后期自身不合理饮食及紊乱的生活所导致。想要使身体机能不断提高，较好戒掉宵夜及熬夜的习惯，开始健康的生活方式。宵夜虽然美味，但它易使人的胃部出现各种异样的症状，严重会出现胃癌。所以，还是建议大家合理的安排自身生活及饮食。另外，如果胃出现不适的症状，千万不要忍着，一定要及时去医院。

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