食物会导致胃癌吗?哪些食物需要注意?
胃癌在世界范围内发病率第四,死亡率第二,进展期胃癌预后差,5年生存率<10%,人们可谓“谈癌色变”!那么哪些因素会增胃癌风险,哪些食物需要注意?
酒精。酒精是1类致癌物。分析发现,长期大量饮用啤酒、白酒等烈性酒,容易加大胃癌发病风险,而红酒与胃癌发病几率关系不明显。王福俤解释,很多人认为啤酒酒精量低,对人体伤害不大,但事实上,一方面人们喝啤酒相对饮用量更大,另一方面,饮用啤酒常与不健康饮食(如烧烤等)挂钩。此外,在全球胃癌高发区里,也包括了饮用伏特加等烈性酒精的区域。因此建议大家尽量少饮、不饮酒或少量饮用红酒。
高盐及与其相关的加工食物。方学贤说,腌肉、腌鱼、培根、火腿等食物,多经过烟熏、腌渍、添加化学物等方式处理,含有较多亚硝酸盐等有害物质。世界卫生组织已将加工肉类列为一级致癌物。在方学贤看来,胃癌高发与此不无关系,爱吃泡菜的韩国也是如此。
专家解读胃癌与饮食相关的传言
一直以来,有关饮食与胃癌的说法有很多,它们到底有无科学依据?下面是两位专家对此的解读。吃饭太晚诱发胃癌?答案,有道理。王福俤说,吃饭太晚属于饮食不规律的一种。如今很多白领工作繁忙,常常八九点才吃晚餐,或者加班到深夜吃大量油腻夜宵,肠胃得不到休息。而胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2~3天就更新一次,其更新过程必须在夜间休息时进行。长此以往,确实会增大胃癌风险。日本东京大学一项针对胃癌患者的研究发现,38.4%的人吃饭太晚或吃饭不规律。
带饭诱发胃癌?答案,太夸张。方学贤认为,带的饭一般是前一 天的剩饭或做好的饭,大家较担心的主要还是新鲜度不够,认为隔夜食物易产生亚硝酸盐,但带饭诱发胃癌过于夸张了。隔夜菜中的亚硝酸盐,还是低于一些腌制食物,并且带饭也比市面些外卖更干净、卫生。但他建议,带饭时要注意低温保存,减少细菌繁殖,尽量选一些适合多次加热的食物,如土豆、胡萝卜、海带等,再配些水果,增加营养均衡性。
高盐及与其相关的加工食物。方学贤说,腌肉、腌鱼、培根、火腿等食物,多经过烟熏、腌渍、添加化学物等方式处理,含有较多亚硝酸盐等有害物质。世界卫生组织已将加工肉类列为一级致癌物。在方学贤看来,胃癌高发与此不无关系,爱吃泡菜的韩国也是如此。
专家解读胃癌与饮食相关的传言
一直以来,有关饮食与胃癌的说法有很多,它们到底有无科学依据?下面是两位专家对此的解读。吃饭太晚诱发胃癌?答案,有道理。王福俤说,吃饭太晚属于饮食不规律的一种。如今很多白领工作繁忙,常常八九点才吃晚餐,或者加班到深夜吃大量油腻夜宵,肠胃得不到休息。而胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2~3天就更新一次,其更新过程必须在夜间休息时进行。长此以往,确实会增大胃癌风险。日本东京大学一项针对胃癌患者的研究发现,38.4%的人吃饭太晚或吃饭不规律。
带饭诱发胃癌?答案,太夸张。方学贤认为,带的饭一般是前一 天的剩饭或做好的饭,大家较担心的主要还是新鲜度不够,认为隔夜食物易产生亚硝酸盐,但带饭诱发胃癌过于夸张了。隔夜菜中的亚硝酸盐,还是低于一些腌制食物,并且带饭也比市面些外卖更干净、卫生。但他建议,带饭时要注意低温保存,减少细菌繁殖,尽量选一些适合多次加热的食物,如土豆、胡萝卜、海带等,再配些水果,增加营养均衡性。
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