那些长生存的胃癌患者，是怎么活过5年、10年，甚至40年的？
来源：医生在线
时间：2021/11/29 17:11
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胃癌患者如何通过改善生活方式，获得长生存呢？我们给出了以下5条建议。
01有规律的参加体力活动
1.肿瘤治疗结束后，何时开始、运动方式、运动强度一定要提前咨询医生，再针对自身情况选择合适的锻炼，并且每3~6个月向医生了解咨询体力、运动情况。
2.胃癌患者治疗后应避免静坐的生活方式，多活动筋骨，尽可能早期恢复到疾病之前的状态。
3.18～64岁的胃癌患者，好保证每周5次，每次15~30分钟的锻炼时间。
在选择锻炼方式时，没有特别规定，只要符合：锻炼时，心跳次数不超过95～120次/分的范围；呼吸加深加长，呼吸节奏虽增快，但没有出现节奏混乱；锻炼到自我感觉舒服时就结束，或身体稍有疲劳，但精神仍很舒畅的地步，都能安全有效。注意刚开始锻炼时要做到循序渐进，不要运动量过大。
4.年龄>65周岁的老年胃癌患者如果有其他慢性疾病，应当在医师的指导下运动，不能长期处在不运动状态。
02达到和保持健康的体重
1.胃癌患者在治疗结束后，应尽量保持体重，定期评估体重情况，体重减轻是大多数胃癌患者会遇到的情况，但体重过轻时一定要引起重视。
2.治疗后处于营养不良或体重过轻状态的患者：
患者和家属一起找到导致患者体重过轻的原因，并对症解决。必要时可以请专科医师和营养师进行评估，制订和实施营养改善计划。
01有规律的参加体力活动
1.肿瘤治疗结束后，何时开始、运动方式、运动强度一定要提前咨询医生，再针对自身情况选择合适的锻炼，并且每3~6个月向医生了解咨询体力、运动情况。
3.18～64岁的胃癌患者，好保证每周5次，每次15~30分钟的锻炼时间。
在选择锻炼方式时，没有特别规定，只要符合：锻炼时，心跳次数不超过95～120次/分的范围；呼吸加深加长，呼吸节奏虽增快，但没有出现节奏混乱；锻炼到自我感觉舒服时就结束，或身体稍有疲劳，但精神仍很舒畅的地步，都能安全有效。注意刚开始锻炼时要做到循序渐进，不要运动量过大。
4.年龄>65周岁的老年胃癌患者如果有其他慢性疾病，应当在医师的指导下运动，不能长期处在不运动状态。
02达到和保持健康的体重
1.胃癌患者在治疗结束后，应尽量保持体重，定期评估体重情况，体重减轻是大多数胃癌患者会遇到的情况，但体重过轻时一定要引起重视。
2.治疗后处于营养不良或体重过轻状态的患者：
患者和家属一起找到导致患者体重过轻的原因，并对症解决。必要时可以请专科医师和营养师进行评估，制订和实施营养改善计划。
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