防止胃癌的发生 我们可以做些什么

常出现以下报警症状:上腹部不适，进食后饱胀，上腹部疼痛随病情进展而加重，常被认为是普通胃炎而被忽视。食欲不振，体重持续下降，症状更长。恶心，甚至伴有便血。为了把胃癌扼杀在萌芽状态，我们应该做些什么？

1.健康饮食:细嚼慢咽，不要过烫，不要过饱，避免加重胃肠道的消化负担，尽量少吃腌制和熏制的食物，少吃生冷和刺激性食物。

2.戒烟戒酒:烟和酒精进入胃内，对胃黏膜造成刺激，终会导致水肿、充血、糜烂等症状。久而久之，会导致胃溃疡，终有胃癌的风险。

3.幽门螺杆菌的检测:67% ~ 80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡都是由幽门螺杆菌引起的。早期发现幽门螺杆菌，结合合理的检查和规范的治疗，是可以完全医治的。

4.劳逸结合，少熬夜:经常熬夜会使胃部血流量减少，导致黏液分泌减少，加重胃酸对黏膜的损害，增加胃溃疡的风险。

5.养成良好的用餐习惯:吃饭时，选择分餐方式或坚持公用筷子。喂给孩子之前，不要试着用嘴咀嚼食物。定期高温煮沸或用消毒柜消毒餐具。

6.定期胃镜筛查:建议高危人群，如有癌症家族史者、胃旧病患者、常年吸烟饮酒者、经常社交、暴饮暴食者，每年至少做一次胃镜检查。而且现在无痛胃镜已经很成熟了，可以无痛做胃镜。

从胃炎到胃癌的演变需要经历一个漫长的过程。但也不能掉以轻心，做到“治未病”。一年一次的胃镜检查是必要的。