五个规律养胃法，让胃病远离你

    有句俗语，关于脾胃要“三分治，七分养”。平常要想预防胃病，就要在饮食上多加注意。

                               

    养胃，就要有规律的生活，这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的性生活，还有针对性的养胃饮食规律：

    一、养胃，就必需有好的饮食规律。一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱。而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，较好是热食，对胃有非常大的好处。

    二、起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，特别是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做啥事，养成习惯。运动规律：特别是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

    三、情绪规律：情绪其实没有多讲的，自然众所周知，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

    四、性规律：性生活，当然也要讲规律，不能频繁，也不能无性。而且性生活的时候，也要记得，不能在饭后立即就做，或者是要看一下你们的身体状况等。这样，才能提高性生活质量的同时，养得身体。

    五、饮食养胃：假使想把胃养好，平常的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用点红糖，或者是蜂蜜，多喝一点红茶，吃大红枣等。

    看似简单的道理，做起来却没那么容易，我们可以慢慢改变自己，让自己健康起来。