如何避免胃癌的发生？生活中该如何养胃？
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时间：2022/03/31 15:34
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胃癌发生并不是一蹴而就的，从慢性胃病发展成胃癌需十几年的时间，只要患者积极配合医生治疗，做好生活调理就能阻断胃癌发生。
1、细嚼慢咽
吃饭速度太快会无形中咽下太多气体，易导致嗳气和消化不良等，同时也会造成热量摄入超标，增加肠胃承受的负担，诱发肥胖。因此吃饭时应做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间达到30分钟左右，这样能帮助食物消化。
2、远离生冷食物
拒绝吃刚从冰箱中拿出来的食物、冷饮以及生冷瓜果，不然会伤害脾胃；暴饮暴食、过饱过饥同样也会伤害肠胃，因此应选择温性食物，保持一日三餐规律性，一顿饭只吃7~8分饱就行。
3、多吃养胃食物
生活中很多不起眼的食物能养胃，如南瓜，含有多种维生素以及胡萝卜素和果胶，能保护胃肠道黏膜，避免受到粗糙物质刺激，同时也能促进胃肠道蠕动，利于食物消化；
山药也是不错的选择，其中含有多酚氧化酶和淀粉酶，可促进食物消化，又能改善胃肠道功能。
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吃饭速度太快会无形中咽下太多气体，易导致嗳气和消化不良等，同时也会造成热量摄入超标，增加肠胃承受的负担，诱发肥胖。因此吃饭时应做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间达到30分钟左右，这样能帮助食物消化。
拒绝吃刚从冰箱中拿出来的食物、冷饮以及生冷瓜果，不然会伤害脾胃；暴饮暴食、过饱过饥同样也会伤害肠胃，因此应选择温性食物，保持一日三餐规律性，一顿饭只吃7~8分饱就行。
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