如何缓解癌症患者的情绪波动？

癌症患者知道自己的病情后，往往会感到紧张、烦躁、悲观，有的患者甚至会产生自杀的念头，这对病情非常不利。那么，我们应该如何缓解癌症患者的情绪波动呢？

1、听音乐。

通过听一些美妙舒缓的音乐，癌症患者可以进入一种相对安静放松的状态。此时焦虑、恐惧等不良情绪会得到缓解，有形无形的压力会在舒缓的音乐中放下。音乐的体裁应该是舒缓的，抒情的；而且每次听歌时间不宜过长；不要超过70分贝，否则会变成噪音。

2、锻炼。

经常锻炼能给我们带来健康的身体，它能促进血液循环，提高神经递质的产生和调节，从而达到缓解焦虑的效果。如果在一天的忙碌和久坐后能适当的跑步，不适感会随着汗水一起蒸发，在锻炼中找到内心焦虑的表达也是一种很好的减压方法。

3、放松自己。

真正的放松自己，是循序渐进，有策略的放松。可以帮助你快速恢复身体的能量。想象放松的场景，冥想是有效的方法，可以舒缓身心，让自己“慢下来”。

4、充足的休息。

充足的休息和睡眠有助于缓解身心压力，睡眠不足则会导致焦虑症状加重。保证充足的睡眠可以大大减少压力对身体的影响，从而缓解你所经历的焦虑。如果长期失眠，可以先尝试练习放松技巧，或者寻求专业心理咨询的帮助。

5、培养爱好。

比如听欢快的音乐，看有趣的电视节目，或者和朋友一起玩游戏，都有助于缓解焦虑。焦虑会控制你的思想。如果你少花点时间坐在那里陷入沉思，多花点时间做点别的事情让自己的大脑保持充实和忙碌，那么你自然会少花点时间在焦虑上。

6、艺术创作。

艺术创作也是缓解焦虑的有效方法。你可以用治疗的方式表达自己，也给你提供了一个分散注意力的活动。此外，当一件艺术品完成后，你会获得成就感和喜悦感，这可能有助于癌症患者缓解焦虑。

癌症患者除了调整心态，积极接受治疗外，还需要有必要的饮食护理，多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、菠菜等，满足患者的营养需求。