防肾癌和胰腺癌，运动更有效

　　防肾癌和胰腺癌，运动较有效

　　随着肿瘤诱发因素的增多，如何预防肿瘤是大家十分关注的问题，饮食防癌、运动防癌是大家重视的方面。如何运动防癌才是较有效的呢？运动预防哪些肿瘤较有效呢？

　　 阅读：运动防癌的六大机制！(图)

　　专家表示：相对而言，运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。在大城市里，就不能在马路边走，因为空气污染也是癌症的诱因。较好在公园等空气清新的地方走。

　　原因：因为这两种癌，跟身体热量过高有关，运动较直接的作用就是消耗热量，因此对这两种癌的预防较直接。

　　强度：都说运动能防癌，那为何运动员也有许多得癌的呢？这就是运动强度的问题。通常的建议是：强度不需太高，别把运动当任务，要有规律，可以坚持，不能有压力，以做完之后感到愉快为准，这种运动方式较能提升免疫功能。

　　有研究证实，由于热量消耗不够，肥胖者发生肾癌的风险是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中，无论男女，假如严重超重，5年内患胰腺癌的风险比正常人要高45%。