癌症预防从5个良好习惯开始

　　现代城市生活，你是否习惯了午夜12点睡觉，吃较过瘾的麻辣火锅，或者烧烤、油炸食品，也许你还不清楚这些都将成为你的健康杀手，甚至癌症诱因。而有一些人已经开始注意养生，日本一项大规模跟踪调查显示，每养成一个良好的生活习惯，就可以使罹患癌症的风险降低一成。

　　良好的生活习惯能降低患病风险。运动、戒烟、戒酒……人们难以保有所有的好习惯，但是好习惯可以一个一个的培养。

　　日本国立癌症研究中心跟踪调查了约8万人的吸烟、饮酒、饮食（主要是盐分摄入量）、运动和肥胖程度这5个方面的情况，判断他们在这些方面哪些是符合健康生活标准的，并分析与癌症发病风险之间的关联。

　　经十余年的跟踪调查，研究人员发现，在上述5个方面，受调查者被判断为健康的项目越多，癌症风险就越低。

　　每增加一个良好的生活习惯，癌症的发病风险男性可平均降低14%，女性平均下降9%。

　　研究人员表示，上述健康生活习惯可逐步降低癌症发病风险，希望大家将养成某个良好习惯作为预防癌症的开端，这或许要容易得多。

　　而不是恶意的增加坏习惯，害了自己，也伤了周围人。癌症预防从养成良好的生活习惯开始，就让我们从今天开始运动、戒烟、戒酒、关注肥胖、降低盐的摄入。

　　热文：体部伽马刀70%治疗晚期癌症 伽玛刀治疗脑部疾病一览表