运动加美食抗癌防癌有滋有味

    癌症在现代人当中的发病率越来越高，饮食是一个很重要的原因，缺乏运动也会让人更容易患癌。医学界认为：饮食在防癌抗癌中有着不可忽视的作用，运动更是防癌的有效途径，缺乏运动是癌症形成的一个重要因素。专家提醒大家：每天运动1小时，能够远离癌症。

运动加美食抗癌防癌有滋有味

    运动抗癌防癌效果，主要有以下几方面：

    1.运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤；

    2.运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外；

    3.运动能增加免疫细胞人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭；

    4.运动增加干扰素分泌，而干扰素有一定的抗癌作用；

    5.运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的一些致癌物质排出体外，从而起到防癌的作用。

    接下来为大家 抗癌食物——玉米

运动加美食抗癌防癌有滋有味

    众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、华体会百家乐 具有重要的意义。玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。

    1、谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内较有效的抗癌物；

    2、硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡；

    3、镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用；而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

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