癌症预防应该坚持这六个关键

常说中国人，四十岁前拿命换钱，四十岁后拿钱买命。不少中国人日常大鱼大肉，不注重健康节食，等到身体出现问题，才开始减肥瘦身、注重身体健康。癌症预防，日常应该做到这几步。

1、戒烟限酒

吸烟是不少疾病的危险源头，许多癌症与吸烟有关，尤其是男性肺癌，它和吸烟数量还有年数成正比。烟雾中的亚硝、烟焦油类、苯并芘等有害物质都会致癌，长期在不通风的环境里吸烟使人非常容易得肺癌。

2、家族癌症史

癌症是有一定的遗传因素的。癌症不会直接传染，但现代科学已经证明，癌症与遗传有密切关系。如乳腺癌、卵巢癌、肠癌是遗传比例很高的三大肿瘤。

3、良好的饮食习惯

多吃水果有益身体健康，因为水果中的果胶、黄酮等物质具有防癌作用。不新鲜的食品中许多含有亚硝胺，而新鲜蔬菜和水果中含有丰富的的维C可以抑制亚硝胺在人体内的合成。癌症患者的饮食要尽可能清淡，少吃或者不吃快餐。

4、定期检查

普通人每年都应定期去正规医院体检，癌症假如可以及早被发现，治好率是很高的，而中晚期会非常低。所以大家不该“有病治病”，而是应该定期检查和关注自己的身体状况，到医院做浑身体检，有条件应该每年做一次肿瘤专科体检。

5、体育锻炼

适当而又规律的运动是防癌的基本定律。这种运动要注意规律，贵在坚持，并不刻意追求运动超过身体负荷的量。做完之后身心都会预约为基准，较能提升免疫功力。

6、避免无需要的雌性激素代替治疗

缺乏的人需要补充雌激素，可是不缺乏的人不仅仅没有益处，反而有害。过量的雌性激素会扰乱身体内分泌平衡，造成不好的后果，例如乳房胀痛、腹部酸胀有下坠感等，甚至增加患子宫内膜癌、乳腺癌的风险。

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