对于防癌抗癌运动选慢跑

运动防癌抗癌是有科学依据的，运动时肌肉产生的热量增加，可以使人体的体温暂时性升高。由于癌细胞对热的耐受力不如正常细胞，容易被杀伤。

其次，运动可使人体的吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率；同时，运动还可使人体大量出汗，并通过血液循环的加速和汗水的排出，将体内的一些致癌物质排出体外，大大减少患癌症的可能性。

再次，运动能增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的含量与活性，提高肌体的免疫力；运动还可以加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，有利于癌细胞的清除。

运动还有改善睡眠，增强体质的作用，同时还可改善人的情绪，使大脑产生能引起人体身心愉快的物质，消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀，锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，这对战胜许多疾病都是至关重要的。

慢跑是防癌运动的优选

慢跑是防癌运动优选，尤其是对肺癌的预防。慢跑能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力。慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好运作，而人体如果长时间不锻炼，在缺氧状态下癌细胞会异常活跃，诱发癌症。

慢跑时，可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用；慢跑对女性防癌作用特别明显，慢跑可以消耗体内多余的脂肪，防止肥胖或是超重，而女性脂肪过多会影响体内雌激素水平，增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。

阅读：如何运动才有防癌又抗癌效果       适当做些的运动防癌又抗癌