每天运动为什么没有达到养生的目的
来源：医生在线
时间：2019/02/28 14:58
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生命在于运动，适量又优质的运动可以锻炼身体，还能够达到养生的目的，可是，有的人却发现自己虽然每天“起早贪黑”地运动，身体素质却没有很大地改善，甚至还多出了许多疾病。这到底是为什么呢？
春夏日长夜短，天亮较早，所以应该晚睡早起，秋天日逐渐短夜逐渐长，要早卧早起，到了冬季，夜长日短，就必须要早睡晚起。当然这些早起从来不是刻意凌晨就起床，晚睡也不是让人熬夜不睡，跟随四季变化的规律养成自己的生物钟作息，然后再找到合适的晨练时间，才能起到养生延年的效果。
除了早锻炼，一些人也会将晚上的时间安排锻炼或者健身，可是尽管肌肉强健了，却还会出现各种失眠、血压异常、体虚等症状，这是为什么呢？
一年有四季，一天中其实也可以按照阴阳变化分为不同的时间段。白天阳气浮于外、阴气收于内，到了夜间，阴气就会行于外、阳气会渐渐收于内。所以，白天更适合养阳，而夜间更适合养阴。
运动和锻炼属于需要消耗阳气的事情，如果到了晚上还让自己大量的消耗，迫阳而出，就难怪会出现体质“越联越差”了。
春夏日长夜短，天亮较早，所以应该晚睡早起，秋天日逐渐短夜逐渐长，要早卧早起，到了冬季，夜长日短，就必须要早睡晚起。当然这些早起从来不是刻意凌晨就起床，晚睡也不是让人熬夜不睡，跟随四季变化的规律养成自己的生物钟作息，然后再找到合适的晨练时间，才能起到养生延年的效果。
除了早锻炼，一些人也会将晚上的时间安排锻炼或者健身，可是尽管肌肉强健了，却还会出现各种失眠、血压异常、体虚等症状，这是为什么呢？
一年有四季，一天中其实也可以按照阴阳变化分为不同的时间段。白天阳气浮于外、阴气收于内，到了夜间，阴气就会行于外、阳气会渐渐收于内。所以，白天更适合养阳，而夜间更适合养阴。
运动和锻炼属于需要消耗阳气的事情，如果到了晚上还让自己大量的消耗，迫阳而出，就难怪会出现体质“越联越差”了。
所以，无论是四季还是一天中的十二个时辰，都要跟随自然规律和人体阴阳的规律学会调整和寻找较适合自己锻炼的时间，这样才能做到运动养生的效果。
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