坚持运动降低患癌率，体检可排查癌症

有报道称，运动员的癌症发病率较低。据研究，每天散步一小时可将患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。如果工作时很少活动或现有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。除了运动外，还应适当平衡工作和生活，减少工作压力，经常开展文体活动，例如唱唱歌，看看文艺演出和电影，保持开心的心情。

 患过癌症应重视体检

 专家建议癌症患者每年做体检，这非常重要。一般常规检查如下：血、尿、粪常规，如发现不明原因性贫血，一般估计来源于消化道疾病，需做胃肠镜检查;胸片、B超(肝和妇科子宫附件等);肿瘤标志物CEA、CA19-9等，如有升高，必须进一步检查;体表检查，如甲状腺、乳房及肛指检查是门诊检查中较简便的。

 有癌症家族史应重视

 家族病史中如有癌症，千万提高警惕，因为这是有遗传性的。如家族性息肉病癌变患者，其子女患病率就非常高。遗传可能导致基因中有致癌因素，如果直系亲属(父母、兄弟姐妹)患有癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查，要比没有癌症家族史者多加防备，提高警惕。

日常生活中，如果人们合理饮食、坚持体育锻炼、定期检查，相信癌症会远离人类。