生命在于运动，经常运动可有效防癌
来源：医生在线
时间：2021/03/02 15:56
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生命在于运动，经常运动可有效的预防各类癌症的发生。我们知道，很多疾病包括癌症的发生都与人们的生活习惯和饮食习惯密切相关。所以，每天进行适量的运动，不仅可以强身健体，释放工作压力，还可以有效的预防癌症。当然，我们也得正确的运动才能有效预防癌症。那么，如何才是正确的运动呢？我们一起来了解一下。
1.选择适合自己的运动。
生命在于运动，运动可以促进健康，增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病，应常年不断、天天运动，持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。
2.适量运动，不可过度
运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。假如：运动时出现头晕、呼吸困难、精神恍惚等；运动后出现睡眠质量变差、嗜睡、精神萎靡等；运动后感觉身心不能放松，身体持续疲劳、肌肉持续疼痛或出现身体不适等。就说明运动过度，你得调整自己的运动量。
生命在于运动，经常运动可有效防癌。癌症的出现多和细胞的癌变有关，在身体免疫功能下降时就会“大举入侵”，引起癌症。因此，人们需要通过合理的方式来提高机体免疫功能，运动就是提高免疫能力的好方法之一。因此，平时无论再忙，也好抽出时间进行运动。在运动的帮助下，身体的循环以及代谢能力提高了。这样免疫功能也可以提高，防癌的能力也会提高。
1.选择适合自己的运动。
生命在于运动，运动可以促进健康，增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病，应常年不断、天天运动，持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。
运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。假如：运动时出现头晕、呼吸困难、精神恍惚等；运动后出现睡眠质量变差、嗜睡、精神萎靡等；运动后感觉身心不能放松，身体持续疲劳、肌肉持续疼痛或出现身体不适等。就说明运动过度，你得调整自己的运动量。
生命在于运动，经常运动可有效防癌。癌症的出现多和细胞的癌变有关，在身体免疫功能下降时就会“大举入侵”，引起癌症。因此，人们需要通过合理的方式来提高机体免疫功能，运动就是提高免疫能力的好方法之一。因此，平时无论再忙，也好抽出时间进行运动。在运动的帮助下，身体的循环以及代谢能力提高了。这样免疫功能也可以提高，防癌的能力也会提高。
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