坚持运动可以防癌

“生命在于锻炼”，这句话再简单不过了，但通俗的话里却蕴含着非常有用的道理。随着时代的发展，人们发现癌症的发病率越来越高。虽然癌症病种的比例在不停变化，但总体发病率一直在上升。如何预防癌症已经成为一个严肃的话题。古代文献和现代研究都告诉我们，坚持运动可以防癌。

坚持适度运动可以提高免免疫力？

我们知道，免疫系统是保护我们身体的非常重要的保护系统。强大的免疫系统不仅能抵御外敌入侵，还能杀死机体本身的肿瘤细胞。这样，即使体内出现少量肿瘤细胞，也能被免疫系统迅速识别并杀死。

运动可以促进多巴胺？

当多巴胺分泌出来时，可以让身体感到快乐，缓解无聊，坚持锻炼时，身体各器官都会处于锻炼状态，加快体液循环，有利于体内热量和脂肪的消耗。还可以分解自身注意力，忘记心中不愉快的事情，这有利于大脑分泌多巴胺和内啡肽。当分泌量增加时，可以使身体感到快乐和缓解无聊，主要原因是运动期间，体内肾上腺激素分泌水平也会增加，交感神经处于兴奋状态，肾上腺素能神经有助于增加肾上腺素和多巴胺的分泌。

中医古籍中也指出动静不变，所以不言而喻，五脏六腑强健，气血通畅。饭后百步走，活到九十九。当然，坚持运动可以防癌。同时，也要结合自身的身体状况，不要做过量、过长、过度的体育锻炼，否则有害无益！