脂肪肝患者该怎么运动？

非酒精性脂肪性肝病是常见的肝脏疾病之一。其主要特征是没有过量饮酒的人，肝脏内的脂肪堆积过多，长期下来可能会导致肝硬化和肝癌。非酒精性脂肪性肝病可能和肥胖症和代谢综合征有关。因此目前，针对减肥的生活方式干预，仍然是管理非酒精性脂肪性肝病的主要方法。

脂肪肝患者该怎么运动？

如果运动量过大，体重减轻太快，脂肪肝患者体内的脂肪分解成大量的脂肪酸，这些脂肪酸被运输到肝脏，肝脏在消化分解这些脂肪酸时负担过重，就会诱发转氨酶升高、肝功能异常，甚至出现病情加重。合理运动有助于促进脂肪代谢，要选择适宜的运动方案进行科学训练。

脂肪肝的人在锻炼时要注意做到循序渐进，刚开始的时候可以通过散步慢走等方式来进行运动，等身体逐渐适应以后可以变成骑自行车或者是快走等锻炼方式。在进行运动时，强度要做到由弱逐渐变强，但是不能有太剧烈的运动以防心跳过快。

对于体重基数过大的人，担心采用跑步的方式会伤害到关节或脚踝，这种情况下，不妨尝试游泳的运动方式。作为一种有氧运动，游泳主要依靠肌肉力量，而且人体漂浮在水中，也不会给膝关节脚踝等部位造成压力。游泳是一项全身运动，控制体重的同时，对于心肺及血管收缩功能都有好处，进而还可以有效预防高血脂疾病。

脂肪肝的发病原因和不良的生活习惯以及饮食习惯密切相关，可以通过调理饮食以及适当的运动来改善病情。脂肪性肝病的患者，应该及时到正规的医疗机构进行专科就诊。医生会根据病情进行长期系统的治疗以及随访管理，这样才能有效地控制脂肪性肝病的进展。