丢弃生活坏习惯远离胰腺癌！

　　胰腺癌预防的关键是养成良好的生活习惯

　　首先，要从调整膳食结构着手预防癌症发生。

　　如不吃烧焦和烤糊的食品，尽可能少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。

　　小编 ：多吃菜花、卷心菜预防胰腺癌  胰腺癌的高发人群是哪类？

　　预防癌症，日常饮食还需注意保持谷类、甘薯、豆类等粗粮作为膳食的主体，天天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维E和必要的矿物质。

　　其次，参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖。

　　一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄取。适量饮酒，控制食盐摄取，生活讲究规律，大大减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食清淡，食勿过饱。

　　第三，生活要有规律。

　　有一些人平常工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者造成消化不良、腹胀不适，重者造成急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。

　　研究认为，生命早期过度进食会增进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。