哪些含糖高食品吃多患胰腺癌

　　此外，研究显示：吃太多甜食易患胰腺癌    近来的调查表明，越是收入高的家庭当中，越是在零食上花许多钱的家庭当中，儿童和年轻人越有可能发生营养素的不足。

　　这种问题的出现，和食物中的糖大有关系。专家警告，食物中含精制糖越多，获得足够维他命、矿物质、膳食纤维和天然保健成份的机会就越小。而近来的一项研究报告更显示——吃太多的糖可能增大患胰腺癌症的风险！

　　哪些食品会让你吃进太多的糖？

　　各种休闲食品均以甜味为主，天天吃到100克白糖并不困难。饼干、蛋糕、面包、蛋卷、曲奇、蛋黄派是甜的，米饼、米花糖、爆米花是甜的，各种糖果、果冻、果脯、蜜饯是甜的，麦片、核桃糊、藕粉和芝麻糊等是甜的，绝大部分奶粉、奶片、酸奶、早餐奶、风味奶是甜的，各种冷饮是甜的，各种饮料毫无疑问是甜的……这些甜味来源是白糖。可以说，除了正规的三餐以外，人们的饮食生活被铺天盖地的白糖包围得严严实实。

　　多少白糖才能提供合适的甜味呢？

　　通常来讲，饮料的含糖量是10％左右，点心蛋糕等达到20％左右，果脯蜜饯果酱达60％以上，奶制品大约是7％。如此计算，假使天天喝两罐雪碧，则会得到76克糖；饼干、乳饮料、冰淇淋、糖果和蛋糕，一天能吃进去的糖必然超过100克。这个数量，相当于成年人天天需要能量的20％。尤其是孩子，小小的胃口竟然有一半被白糖所占据，其他营养丰富的食品只能吃到一半。