五种良好习惯让你远离胰腺癌

素有“癌中之王”的胰腺癌是大家都很熟悉的癌症，乔布斯的英年早逝也让大家对胰腺癌怀有一丝恐惧。其“三低”即早期确诊率低、手术存活率低、治好率很低，让患者几乎悲观绝望，所以，胰腺癌的预防极其重要，下面就教你几招怎样预防胰腺癌。

一、要避免高动物蛋白高脂肪饮食

研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

二、忌暴饮暴食和酗酒

暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。平时要少吃烧烤、腌制品之类食物，少吃宵夜，少饮酒。

三、少接触萘胺和苯胺等有害化学物质

研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。尽量少去有这些化学物质的场所。

四、不吸烟

烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究发现长期吸烟的人群患胰腺癌的几率明显比不吸烟的人要高，所以戒烟也是预防胰腺癌一个重要措施。

五、坚持锻炼身体，保持良好情绪

每天进行半小时散步、慢跑、游泳、汽车、跳舞等运动。平时多运动、保持积极乐观的心态也是增强身体免疫力，预防癌症的重要手段。

上面很详细的讲解了几点可有效预防胰腺癌的措施。对于“癌中之王”，我们都要提高警惕。平时要多体检，一旦身体出现疑似症状，都要及时去医院找相关专家咨询，以免贻误病情。

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