想 “肠”命百岁？就听我的！

    年底临近，不管是加重还是单位，聚会、聚餐越来越多。较近许多商家为了吸引顾客的眼球，纷纷推出了“火烤”大餐（火锅+烤肉）。这也是现今太晚很流行的饮食。肉食爱好者们大呼过瘾！但是，痛苦的可是身体啊！肠和胃叫苦连连，这样做更是大大增加里肠癌的风险。

想 “肠”命百岁？就听我的！

    目前台湾相关部门提醒大家，肠癌已蝉联6年位居太晚癌症榜首，癌症死因第三名，喜爱烧烤红肉、缺少运动和肥胖的大家，快快保健4大招，远离大肠癌困扰。

    爱吃红肉、不爱运动　胖子肠癌风险增2倍

    根据研究指出，红肉（猪、羊、牛）及加工肉品（烟燻、盐渍或以亚硝酸盐加工），已被证实会提高肠癌的发生率；烹煮时用100℃以上高温烹调肉类，也会产生致癌物质“杂环胺”；而大多人都喜爱烤肉，当肉类放在烤架上以直火进行烧烤时，肉类油脂滴落在火上则会产生致癌物质“多环芳烃”，附着在食物表面，吃下肚后将提高肠癌发生风险。

    此外，肥胖者罹患大肠癌的风险，也比一般人高出1至2倍，而21％至25％的大肠癌可归因于身体活动不足、无规律运动等。

    全面远离大肠癌　饮食+运动+检查，一个不能少

    对此，专家鼓励民众掌握“少吃红肉多运动”和“多吃彩虹蔬果”的饮食原则、“拒绝肥胖”的规律运动习惯，以及“定期接受粪便潜血检查”，简单4招就能保健肠道健康。定期检查部分，目前50至74岁民众，可利用台健署所补助的每2年1次粪便潜血检查，提早发现肠癌的征兆，及早介入治疗。

    但是，许多人以为只要肠胃道没有发生不适，也没有血便等症状，就不需要做肠癌筛检。但肠癌时常来的无声无息，等到症状出现时，往往令病人和家属感到措手不及；另外也有人会害怕大肠癌筛检可能会很痛、很麻烦，因此拒绝接受粪便潜血检查。

    事实上，粪便潜血检查是一种非侵入性、快速、无痛且安全的筛检工具，民众需要要将采便管带回家，自行采取微量粪便样本后，再送至符合健保特约的医疗院所，就可进行粪便潜血检查。整个采取样本的过程花不到1分钟，不需要先做大肠镜，就可以有效降低大肠癌死亡率2至3成。

    不仅是专家，就连小编也要告诫大家，现在市面上韩国料理，尤其是烤肉店泛滥，外伤想尽棒法想赚国人的钱，害国人的身体越来越差，导致肠癌的发病率越来越高，千万不要再让韩国人得逞了，保护自己的健康，预防肠癌，做到以上几点，自己身体自己做主！

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